Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2014
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2014:
|
2486 kcal
|
Fat: 84.70g | Prot: 178.55g | Carbs: 248.25g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Dinner: Савушкин Продукт Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Other: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблоко, Перекресток Помело, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|