Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2014
|
62.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2014:
|
2543 kcal
|
Fat: 83.31g | Prot: 174.50g | Carbs: 277.91g.
Breakfast: Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сердце Куриное, Гречневая Крупа. Dinner: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Груши, Гранат. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|