|
Потихоньку двигаюсь впереди. Плавно. Осторожно. Стараюсь восстановить нарушенный гормональный фон после короны, снять отеки и не потерять в силе.
Жутко сложно. Кто бы мог подумать 😪😭😭
|
60 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
2084 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 225.65g | Carbs: 210.11g.
Breakfast: Трек Протеин Бг, Клубника, Bioset Пшенични Триции, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Банан, Огурец (без Кожуры), Яичный Желток, Яичный Белок. Second Breakfast: Магнит Банан, Мероне Извара Безмаслена , Протеин Бг. Lunch: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Лента Баклажан , Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Afternoon Tea: Маффин Нут 145 кал, Зеленый Листовой Салат, Пенне, Почки Говяжьи. Tea: Кешью, Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Dinner: Кефир. Supper: Протеин Бг, Овсяные Хлопья, Арахис, Клубника. more...
|
steady weight
|