Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
74.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
2007 kcal
|
Fat: 94.70g | Prot: 160.75g | Carbs: 122.89g.
Breakfast: Muz, Fellas Whey Protein Tozu, İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Sütaş Kaşar Peyniri, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Ceviz. Dinner: Izgara Köfte, Izgara Tavuk, Simbat Kabak Çekirdeği, Simbat Badem İçi, İçim Fit Süt Vanilyalı. Snacks/Other: Kahve, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|