Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
96.2 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
1885 kcal
|
Fat: 74.99g | Prot: 121.74g | Carbs: 178.87g.
Breakfast: Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. Lunch: Frango Desfiado, Ovo Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar. Dinner: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Artesano Integral, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
4136 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Driving - 58 minutes, Desk Work - 10 hours and 40 minutes, Dormir - 4 hours and 56 minutes, Google Fit - 5 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|