|
доброе воскресное утро :) вчера был тяжёлый день) кстати, на улице +1°, а дома на удивление тепло, хотя батареи так и не включили...
|
60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2014:
|
2559 kcal
|
Fat: 70.04g | Prot: 193.84g | Carbs: 300.53g.
Breakfast: Хлебец, Зап, Печ, Fazer Сухарики Тмин, Хлеб Зерновой, Морковный Сок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Мандарины, Виноград, Яблоко, Банан, Кокос, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Доброе похмельное утро))) Без комментариев)))
13 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Добро утро всем! Может,уже адаптировалась? А у нас пока даже жарко. Бабье лето!
13 Sep 14 by member: Оптима Нуна
|
Опти, а у ВАС это где? У нас в столице чото как то не особо))
13 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Мне тоже интересно, где в сентябре +1 о_О
14 Sep 14 by member: Rackushun
|
У нас-это как раз в столице,в Москве! 25 в сентябре для вас не жарко?! С утра градусник за окном показывает +13,правда ветер,но,может,он тёплый,я ещё на улице не была. И вообще,погода прелесть!!! Дождь ночью,днём солнце! Красота!
14 Sep 14 by member: Оптима Нуна
|
У нас тоже +1, при чём давно уже. Отопления нет, греемся как можем. Доброго утра всем:)
14 Sep 14 by member: HopuHa
|
Доброе утро день! Сижу на даче греюсь у печки, поедаю пирожки арбуз дыню ..
14 Sep 14 by member: Iricccka
|
Оптима Нуна, 25 - это не каждый день. Сегодня +12 градусник показывает и дождит постоянно.
14 Sep 14 by member: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|