8:30(帰宅時) 体重59.1kg 体脂肪率12.7% 筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:00(起床時) 体重58.5kg 体脂肪率15.4% 筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(就寝前) 体重59.7kg 体脂肪率18.1% 筋肉量46.3kg
|
59.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3612 kcal
|
Fat: 139.01g | Prot: 113.42g | Carbs: 384.07g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: アサヒビール アサヒ生ビール, キリンビール 一番搾り, ローソン Lトスカーナお墨付きミートソース, ローソン トマトの旨みのある甘口ソースひれかつ, ローソン だしの旨み!ロースかつ丼, サッポロビール エビスビール, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, ローソン からあげクン レッド. more...
|
Gaining 25.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|