|
Arkadaşlar macro ve kalori iyi .Ama hızlı kilo veriyorum.Hedefim ayda 4 yada 5 kilo vermekti ... Koşuya ara mı vermeliyim?
|
 Comments
Koşuya ara vermeyin ama günlük alınan kalori arttırın bence 👍🏼 hem daha güçlü olursunuz hem de dediğiniz gibi hızlı vermesiniz 🤗 maşallah 🧿💪🏻
10 Jun 22 by member: Renkola
|
Renkola hanıma katılıyorum. Porsiyon artırmak yerine, sağlıklı farklı kaynak ekliyerek de vitamin mineral, yani micro havuzunu da genişletmiş olursunuz böylece. Sağlıkla 🙏
10 Jun 22 by member: tolgaz
|
Teşekkür ederim Renkola ve Tolga 😇 o zaman koşmaya devam.Smoothieleri ekleyeyim malum hava sıcak bakalım nasıl olcak🙃
10 Jun 22 by member: ikarüs
|
Rica ederim, yazın benimde favorim buz gibi smoothie 😋🥳
10 Jun 22 by member: tolgaz
|
17 Jun 22 by member: alperengunaydinn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|