Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2022
|
49.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 100.16g | Carbs: 227.80g.
Breakfast: Чай, Замороженная Малина, Мёд, Творог 9%. Lunch: Владхлеб Ватрушка Любительская с Ягодной Начинкой, Чай, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Печень Свиная. Dinner: Зеленый Лук, Подсолнечное Масло, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Гречка Отварная. Snacks/Other: Владхлеб Ватрушка Любительская с Ягодной Начинкой. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Бег -3 км/ч - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NastasyaVolk's Weight History
|