4:30 体重56.9kg 体脂肪率15.6% 筋肉量45.5kg
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56.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2210 kcal
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Fat: 116.42g | Prot: 173.33g | Carbs: 124.42g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン もつのネギぽん酢(柚子こしょう付き), セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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