|
доброе утро, всем хорошего дня!! 🌈🐦☀
за неделю у меня -500 гр, я рада этому, конечно по объемам слабовато, но ведь и веса немного ушло🤔
не отчаиваемся, идем к своему заветной мечте⚡⭐🎈🪄🪞🩰, еще 10 кг впереди... вот сейчас я только вернулась в свой так скажем "изначальный вес", в котором я была в студенческие годы, это потом потехала на работу, начала есть, двигаться меньше, потом роды, еще меньше движений, больше еды... многие поймут о чем я..
к сожалению и сейчас ввиду маленького ребенка, я не могу даже 10000 шагов пройти, занимаюсь каланетикой для укрепления и поддержания мышц, может есть еще какие эффективные упражнения для жиросжигания, которые вам помогли??? поделитесь пожалуйста🤗🤗🤗🤗 буду рада😘😘😘😘😘
|
75.6 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 45.75g | Prot: 104.91g | Carbs: 102.80g.
Breakfast: Поставы Городок Масло Сливочное 82,5%, Сыр Голландский, Смешанные Орехи, Замороженная Клубника, Творог 5%, Чечевица Вареная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица по Французски, Чечевичный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые, Замороженная Клубника, Дивинка Отруби Пшеничные, Поставы Городок Кефир 3,2%, Ricco Какао-Порошок, Kingprotein Мультипротеин, Можелит Желатин Пищевой, Поставы Городок Молоко 3%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|