Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
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50.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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1381 kcal
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Fat: 46.01g | Prot: 109.16g | Carbs: 148.63g.
Breakfast: 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 바나나, 다노샵 브라운라이스소울 프로틴베리, 딜로마켓 틴볼스, 잇포레스트 오나오 모카초코스콘. Lunch: 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 김치. Dinner: 삶은 계란, 폰타나 발사믹 드레싱, 자몽 (분홍색과 빨강), 사과, Chosen Foods 아보카도 오일, 미트리 소고기 스테이크 청양고추맛, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Snacks/Other: 콜라비, 해태 구운 감자, 콜라비, 딜로마켓 틴볼스, Richy 오트밀 미니바이트, 잇포레스트 오트밀무화과 잇낭시에, 빙그레 아카페라 올데이 아메리카노, 삼진어묵 천오란다. more...
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521 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, 스테어마스터 - 38 minutes, Apple Health - 23 hours and 12 minutes. more...
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Gaining 7 kg a Week
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Jey Shin's Weight History
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