|
Bu hafta sürekli simit çıktı karşıma. Kandil simidi odun simidi derken 200 gram vermek şaşırttı. Aslında havaların soğuk gitmeside karbonhidrata eğilimimi artırmış olabilir. önümüzdeki haftadan itibaren d _colefur , B12, magnezyum ve çinko takviyeleriyle diyete devam edeceğim. Eklemlerim ağrıyor, üşüme var birde guneş hiç alamadım. Birde böyle deneyelim 😳😇
|
97 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2777 kcal
|
Fat: 156.13g | Prot: 103.49g | Carbs: 254.33g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, Avokado, Siyah Zeytin, TekSüt Örgü Peyniri, Menemen. Dinner: Yaprak Sarma, Et Sote, Yoğurtlu Havuç Salatası, Mercimek Çorbası, Mercimek Köftesi, Kıymalı Börek, Pepsi Kola. Snacks/Other: Etimek Tatlısı, Elma, Ülker Fındık Rüyası . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|