|
доброе утро, сегодня день замеров. месяц я уже питаюсь правильно( стараюсь)
16.02.22
ОГ 101
ОТ 92
ОБ 107
Вес 83.8
18.03.22
ОГ 95
ОТ 86
ОБ 102
Вес 78.2
скажу честно, по себе я как то не вижу результата, по одежде тоде совсем немного, но ОН ЕСТЬ! Только питание, никакие бренды/коктейли не принимаю. Если кому то интересно совместно преображаться, пишите, я рада, вместе будет веселее
|
78.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 106.34g | Carbs: 121.86g.
Breakfast: Мёд, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сырники. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеночные Котлеты, Овсяная Крупа. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Поставы Городок Молоко 3,2%, Цветная Капуста, Спаржа, Сыр Голландский, Gusto Горошек Зелёный. Snacks/Other: Яблоко, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Kingprotein Мультипротеин. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|