Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1375 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 76.89g | Carbs: 145.78g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Ашан Груша Вильямс, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Перекресток Банан, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Калина Малина Творог Зернёный, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Montarell Сыр Бри. Lunch: Запеченный Картофель, Копченый Лосось Чавычи, Травяной Чай, Суп из Сайры, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом. Dinner: Шампиньоны в Духовке, Окей Перец Печеный, Татищев Тыква Запечённая, Куриное Филе, Травяной Чай, Бондюэль Кукуруза . Snacks/Other: Iherb Арахисовая Паста, Перекресток Яблоко Красное, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер. more...
|
|
3360 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|