|
Ne kadar kalorime beslenme dengesine dikkat etsemde hareketsiz bir hafta gecirdiğim icin minicik bir erime sağladım. Kendi adıma çikaracağım sonuç; hareketsiz bir haftada kalori biraz daha kısılabilirmiş 🤔 Moral bozmadan devam 🙄🙂🤗
|
97.7 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2912 kcal
|
Fat: 138.31g | Prot: 190.72g | Carbs: 235.34g.
Breakfast: Fıçı Biberiye Turşusu, Yoğurt, Beyaz Peynir, Kıvırcık Lahana, Namet Piliç Füme, Siyah Zeytin, Aynes Kaşar, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Yulaf Kepeği. Lunch: Portakal, Muz, Fıstık Ezmesi, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Çerezya Çiğ Fındık, Seyidoğlu Tahin. Dinner: Fıstıklı Baklava, Tatlı Kırmızı Biber, Hardal, Dost Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Snacks/Other: Yer Fıstığı, İncir Uyutması, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Burcu Mayonez , Simbat Kabak Çekirdeği, İncir Uyutması, Dost Ayran. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
06 Mar 22 by member: SevdaSolak13
|
Matmazelf, tesekkür ederim. Az dan ziyade kendi bünyemi tanımaya çalışıyorum. Dönüp dönüp diyet yapmak yok artık. Gayem surdurulebilir saglıkli beslenme 😏
06 Mar 22 by member: Ennaturel
|
06 Mar 22 by member: Ennaturel
|
Olsun az da olsa gitti , herhangi bir +gelmedi 🙏🏻darısı başıma
06 Mar 22 by member: kelebek1111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ennaturel's Weight History
|