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Wieder zugelegt, obwohl ich in diesem Monat eine Defizit von ca. 1000 Kalorien pro Tag hatte...
Das warten geht wieder los.
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96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2022:
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2363 kcal
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Fat: 65.40g | Prot: 91.96g | Carbs: 346.54g.
Lunch: Marmelade, Butter, REWE American Sandwich, Semmel, Nudeln (Gekocht). Dinner: Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Tofu Natur, Couscous. Snacks/Other: REWE Weiße Bohnen, Senf, REWE American Sandwich. more...
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4153 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Defizit von täglich 1.000 Kalorien? klingt nach Hardcore...
16 Jan 22 by member: 🥨_budderbrezel
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Machst du genau 1000 pro Tag weniger.? 🤗🙋
16 Jan 22 by member: sjw*
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Wenn du einen Defizit von 1000 Kalorien pro Tag hattest und nicht abnimmst, ist dein ETB schlicht und ergreifend deutlich zu hoch.
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Ist das nicht zuviel ? 🤔
Ein Defizit von 500 Kalos pro Tag wäre richtig dachte ich...🤷
Bewegst du dich ? Sport ?
17 Jan 22 by member: Abraxsa
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Ja, viel Sport. Ich war auch überrascht, aber das zeigt der Diät-Kalender an.
17 Jan 22 by member: MaxKraft
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Prüfe das nochmal.
Und wenn du sehr viel Sport machst, ersetzen vielleicht Muskeln das Fett.
Dann brauchst einfach Geduuuuuldddd. 🤣 Die fehlt mir auch ständig. 😉 Das wird schon. 👍🤘
17 Jan 22 by member: Abraxsa
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MaxKraft's Weight History
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