Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
89.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
1227 kcal
|
Fat: 38.00g | Prot: 105.57g | Carbs: 126.31g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Café com Açúcar, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha. Dinner: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
4122 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours and 14 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Driving - 1 hour and 16 minutes, Dormir - 5 hours and 43 minutes, Google Fit - 4 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|