|
Вес, вроде, уходит, а объемы практически те же (лишь ноги, руки -"1-2").
Надо что-то менять.
Начинаем добавлять кардио после силовых.. Не люблю я это дело :(
|
67.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1728 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 186.40g | Carbs: 79.40g.
Breakfast: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Минтай Жареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Устюгмолоко Творог 5%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Капуста, Устюгмолоко Творог 5%. Snacks/Other: earth balance earth balance peanut butter chunky, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Дивинка Ржаная Мука, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Так объемы уменьшаются значительно позже, чем сбавляется вес. Сначала жировые отложения становятся как бы менее плотными, а потом уходит объем и они приобретают прежнюю плотность. У меня на этот процесс уходит около месяца. Ну это так, по личным наблюдениям, без составления статистики замеров.
28 Apr 14 by member: kot_blevun
|
ну так часть объемов-то уже давно убежала. сейчас застой. ну, или просто моя талия меньше уже не станет.. надеюсь, хоть до 65 дотянет. пора ногам включаться в похудение))
29 Apr 14 by member: irinabuka
|
Измеряй свой прогресс не весом, а объемом. Так будет лучше. А кардио после тренировки это хорошая идея.
30 Apr 14 by member: zhirobas666
|
Так я и объемом замеряю и весом и жировыми складками своими :D просто талия уменьшаться перестала вот и грусть..
30 Apr 14 by member: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|