!Patricia's Journal, 15 Nov 21

Hoje é o primeiro marco importante em minha jornada na luta contra os quilos a mais. Hoje estou oficialmente com menor peso dos últimos 3 anos :). Minha balança é muito louca e eu nunca sei se o que ela me diz é um retrato fiel da realidade, mas considero quando os valores se repetem por 2 ou 3 dias. Hoje ela marcou 71.5 e depois quando fiz um teste com mais peso e depois sem peso ela marcou 71.0. Como 71.5 ela já vem marcando a mais tempo, vou tomar esse número por verdade. Próximo marco, baixar de 70 quilos. Estou um pouco mais próxima. Bem, tenho feito sacrifícios há cerca de 3 semanas e colhendo os bons frutos de algumas escolhas, mesmo que ingerir um número baixo de calorias seja polêmico, tem funcionado e consigo manter a necessária disciplina. As vezes é chato abrir mão de certas delícias, ontem ignorei minha vontade de tomar uma mísera cervejinha. É o que é. São escolhas. Decidi que se ficar de firula vou me obrigar a subir algumas escadas...kkkk
A próxima pesagem será daqui a 5 dias e quem sabe eu chegue aos 70. Experimentei um shorts ontem que sempre ficava apertado e ficou justo, não folgado, mas certamente vi uma luz no fim do túnel.
Sigo firme. Let's do It!!!

71.5 kg Lost so far: 4.7 kg.    Still to go: 11.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

663 kcal

Fat: 7.89g | Prot: 21.08g | Carbs: 123.63g.   Breakfast: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Tradicional. Lunch: Hot Roll, Sushi de Salmão. Dinner: Sushi de Salmão. Snacks/Other: Bauducco Torrada Tradicional, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Dori Bala de Iogurte. more...

2035 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...