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I'm Oktober hatte ich ein Energiedefizit von fast 1000 kcal pro Tag, das heißt ich müsste ca. 4 Kilo abgenommen haben. Ich hoffe, dass sich das bald bemerkbar macht.
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97 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2021:
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2469 kcal
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Fat: 102.30g | Prot: 65.63g | Carbs: 329.34g.
Lunch: Marmelade, Honig, Butter, Pflanzenöl, Couscous, Wiener Würstchen. Dinner: Butter, Getoastetes Weißbrot, Marmelade, Butter, Banane, Erdnussbutter, Goldähren Hamburger Brötchen, Getoastetes Weißbrot. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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