MaxKraft's Journal, 03 Nov 21

I'm Oktober hatte ich ein Energiedefizit von fast 1000 kcal pro Tag, das heißt ich müsste ca. 4 Kilo abgenommen haben. Ich hoffe, dass sich das bald bemerkbar macht.
97 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 12 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 November 2021:
2469 kcal Fat: 102.30g | Prot: 65.63g | Carbs: 329.34g.   Lunch: Marmelade, Honig, Butter, Pflanzenöl, Couscous, Wiener Würstchen. Dinner: Butter, Getoastetes Weißbrot, Marmelade, Butter, Banane, Erdnussbutter, Goldähren Hamburger Brötchen, Getoastetes Weißbrot. more...
3015 kcal Exercise: Sitting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 0.9 kg a Week

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