Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
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89.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2021:
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1699 kcal
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Fat: 64.94g | Prot: 162.45g | Carbs: 110.65g.
Breakfast: Kreminas Manteiga com Sal, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Café com Açúcar, Queijo Branco. Lunch: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Qualitá Alho Frito Picado, Cebolinha Verde, Salsinha, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. Dinner: Guaracamp Guaraná Natural, Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Frango C/Catupiry, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3803 kcal
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Exercise:
Desk Work - 10 hours and 32 minutes, Driving - 1 hour and 19 minutes, Dormir - 6 hours and 13 minutes, Google Fit - 5 hours and 56 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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