Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
89 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
4246 kcal
|
Fat: 162.46g | Prot: 220.48g | Carbs: 465.57g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Souvenir Doce de Leite com Calda de Morango , Delícia Margarina Delícia Cremosa, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lunch: Bob's Sundae Chocolate, Risoto de Camarão, Alcatra Grelhada, Aurora Linguiça Toscana, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Molho Branco, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Camarão Empanado Frito, Macarrão Alho e Óleo, Fanta Fanta Uva. Dinner: Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Other: Veritá Bolo de Aipim com Coco, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Dormir - 9 hours and 30 minutes, Google Fit - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|