MaxKraft's Journal, 05 Oct 21

Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2021
99 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 05 October 2021:
2832 kcal Fat: 123.49g | Prot: 100.53g | Carbs: 340.87g.   Lunch: Schoko-Shake, Butter, Getoastetes Weißbrot, Bratlinge. Dinner: Käse, Getoastetes Weißbrot, Frischkäse, Ketchup, Butter, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: REWE Weiße Bohnen. more...
3077 kcal Exercise: Sitting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 1.4 kg a Week

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Comments 
Ich hatte im September ein durchschnittliches Energiedefizit von 800 kcal pro Tag, jetzt habe ich wieder einen halben kg zugenommen...:( Ich würde am liebsten alles hinschmeißen:(( 
05 Oct 21 by member: MaxKraft
vlt musst du deine kalorien für einige Tage mal hochschrauben , danach geht wieder alles 😊, entspann dich , wenn du jetzt durchhält, bist du stärker als du glaubst 🦸‍♂️ 
05 Oct 21 by member: myna13

     
 

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