|
1 aydır kilo koruma iyi gidiyor. arada yükseliş değil de düşüş olması pek güzel. 62-64 bandında bir hayat şu an için muhteşem olur. kilo korumada yine rafine şekersiz ve glutensiz besleniyorum. ara öğünü çoğalttım. yürüyüşü ihmal etmiyorum. min haftada 3 gün 10bin adım. eskiden yaptığım kas egzersizine ise 1 ay sonra başlayacağım.
|
63.7 kg
Lost so far: 45.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|