|
yeni hedefi 62ye çekiyorum🙃
|
65.4 kg
Lost so far: 43.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 48.28g | Carbs: 89.00g.
Breakfast: Güneşte Kurutulmuş Domates, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Badem Unu, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. Lunch: Kayısı Çekirdeği, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Elma, Üzüm, Kurutulmuş Chia Tohumları, Havuç, Pancar, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta. Dinner: Haşlanmış Mısır. Snacks/Other: Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#mdyyyase's Weight History
|