Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
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91.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1814 kcal
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Fat: 75.09g | Prot: 118.20g | Carbs: 165.89g.
Breakfast: Ovo Mexido, Prezunic Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Café com Açúcar, Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Tomates, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Salsinha, Alface Americana, Cenouras, Molho de Tomate, Alface, Batata Doce, Batata Baroa. Dinner: Prezunic Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Swift Carne Moída de Paleta, Pão Francês. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3844 kcal
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Exercise:
Desk Work - 11 hours and 30 minutes, Dormir - 6 hours and 30 minutes, Google Fit - 6 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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