|
I reduced my calorie intake to 500 and did a couple of exercises. But I could not imagine what would be minus 1 kg per day. I'm delighted😯🤗😚😋
|
59.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
971 kcal
|
Fat: 23.53g | Prot: 21.64g | Carbs: 177.28g.
Breakfast: Вода. Lunch: Вода, Вода, Банан, Сахар, Смородина Красная, Малина, Легкое Ванильное Мороженое. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Селедка, Фасоль (Консервированная), Кетчуп, Морковь, Лук, Жареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Other: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Яблоко, Пряники. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cardio - 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Элли Проф's Weight History
|