|
regle rağmen🥳
|
66.9 kg
Lost so far: 41.9 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 91.67g | Prot: 60.74g | Carbs: 118.96g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Fındık, Ceviz, Tatlı Kiraz, Semizotu, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Badem, Zencefil, Zeytinyağı, Zerdeçal, Tarçın, Yumurta, Hindistan Cevizi Yağı, Limon Suyu, Nane, Beypazarı Maden Suyu, Havuç, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Gelincik Haşhaş Ezmesi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Badem, Zencefil, Zeytinyağı, Zerdeçal, Tarçın, Yumurta. Dinner: Sarımsak Tozu, Keten Tohumu, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Keten Tohumu, Sucuk. Snacks/Other: Kayısı, Buzlu Dondurma (Şekersiz). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#mdyyyase's Weight History
|