Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2021
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90.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1703 kcal
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Fat: 69.22g | Prot: 134.45g | Carbs: 133.95g.
Breakfast: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alho, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Americana, Cenouras, Alface, Batata Doce, Batata Baroa, Palmito, Café com Açúcar. Dinner: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3493 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours and 40 minutes, Driving - 16 minutes, Dormir - 6 hours and 8 minutes, Google Fit - 7 hours and 56 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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