|
Ödem atmaya devam! 😁
Bi süre dondurma yasak! 🤪
|
71.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1812 kcal
|
Fat: 85.98g | Prot: 56.96g | Carbs: 206.69g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mis Ramazan Şerbeti. Lunch: Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye, Karpuz. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Çotanak Ceviz Yağı, Beyaz Peynir, Soğanlar, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Schweppes Bitter Lemon. more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Hit kardiyo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planetdunya's Weight History
|