Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2021
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92 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2033 kcal
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Fat: 97.91g | Prot: 148.03g | Carbs: 139.79g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Wickbold do Forno Pão Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Lunch: Alface Americana, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Tomates, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Cenouras, Molho de Tomate, Alface, Palmito, Pimentão Vermelho, Café com Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca Seca (Jabá), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4266 kcal
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Exercise:
Desk Work - 12 hours and 40 minutes, Dormir - 6 hours and 21 minutes, Google Fit - 4 hours and 59 minutes. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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