cigdemgl's Journal, 10 Apr 21

ne yazık ki kilo olarak artı görmeye devam ettim bir yıl içerisinde 7 kg aldım şuan hedefim ise kendim için belirlediğim 20 temmuz tarihine kadar o 7 kg geri verip 63 kiloya düşmek. 🙏

70.3 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 12.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

704 kcal

Fat: 34.91g | Prot: 28.65g | Carbs: 73.89g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta. Lunch: Kuru Fasulye, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Beyaz Leblebi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). more...