|
Aslında 70,1kg çıktım ama 71kg altını görünce yeme isteğim kontrolsüz hale dönüşüyor! Bu ara sigara da azaltıldı! 😃 71kg olarak yaşamaya devam! 🏃🏻♂️😅
|
71 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 50.36g | Carbs: 209.73g.
Breakfast: Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Penguen Karışık Turşu , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Dinner: Salça, Dereotu, Mis Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Other: Sırma Limonlu Soda, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|