Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
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88.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3043 kcal
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Fat: 118.57g | Prot: 142.61g | Carbs: 359.08g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Leco Leite Desnatado. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Batata Doce, Escondidinho de Carne Seca, Peixe Empanado Frito, Café com Açúcar, Ervilhas Cozidas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Alface Americana, Alface, Ervilhas Cozidas. Dinner: Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado, Pão de Queijo. Snacks/Other: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. more...
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3950 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Dormir - 6 hours and 20 minutes, Google Fit - 7 hours and 10 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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