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睡前43.15
起床42.70
夜凌蓮霧*2（205g）
茶 #伯爵鐵觀音
2021/3/15
PM15:27
#午茶 #咖啡密斯朵 #豆腐布朗尼1/6
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42.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1134 kcal
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Fat: 56.07g | Prot: 54.20g | Carbs: 83.67g.
Lunch: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Dinner: 全家 茶葉蛋（全家）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 珍湯 黃金魚子醬, 土魠魚, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 清蒸或水煮蝦, 胡媽媽的灶腳 黃金貝. Snacks/Other: Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無籽葡萄, 義美 義美無加糖高纖豆奶. more...
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1085 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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