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睡前42.95
起床42.30
昨凌晨 蓮霧（190g）芭樂（49g）
塔雅思咖啡糖*1 穀物棒*1（8g）牛奶（50g）
2021/3/12
#午食 #豆腐布朗尼1/6 #咖啡密斯朵
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42.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1129 kcal
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Fat: 56.16g | Prot: 48.23g | Carbs: 91.14g.
Lunch: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Dinner: 珍湯 黃金魚子醬, 鰻魚, 豆腐, 炒菠菜, 土魠魚, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 全聯 櫛瓜. Snacks/Other: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 芭樂, 蓮霧, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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