asdfonsecaz's Journal, 09 Mar 21

Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
89.2 kg Lost so far: 30.8 kg.    Still to go: 9.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 March 2021:
1203 kcal Fat: 37.71g | Prot: 100.70g | Carbs: 116.49g.   Breakfast: Wickbold Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha. Dinner: Princesa Pão para Hamburguer, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. more...
3411 kcal Exercise: Desk Work - 10 hours, Driving - 36 minutes, Dormir - 5 hours and 30 minutes, Google Fit - 7 hours and 54 minutes. more...
Losing 9.1 kg a Week

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