Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2013
|
103.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2013:
|
2395 kcal
|
Fat: 124.34g | Prot: 123.98g | Carbs: 197.67g.
Breakfast: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Увелка Овощной Плов, Свинина Отварная, Ржаной Хлеб, Кабачковая Икра, Салат из Капусты с Соусом, Простоквашино Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Телятина Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Грецкие Орехи, Курага, Борщ. Snacks/Other: Ого Отруби Пшеничные, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3471 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Paul7733's Weight History
|