Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2021
|
76.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
1669 kcal
|
Fat: 75.34g | Prot: 78.47g | Carbs: 175.38g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка Вареная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина. Lunch: Окей Лечо по-Домашнему, Пшеничный Хлеб, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Филе на Пару, Престиж Суп Грибной. Dinner: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Ратибор Джем Смородиновый, Пшеничный Хлеб, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Тыква, Травяной Чай, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Snacks/Other: Компас Здоровья Льняная Мука, Ореховая Роща Кешью, Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Трюфель Классический, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Магнит Мандарин, Калина Малина Пирожное Меренга, Калина Малина Зефир Малинка, Простоквашино Сливки 10%, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай. more...
|
|
3031 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 37 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|