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睡前43.45
起床42.70
昨凌晨 #鐵觀音拿鐵 （450g）#茂谷柑※1（189g） #堅果（7g）
睡前#豆漿拿鐵（150g）
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42.7 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2021:
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1019 kcal
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Fat: 36.16g | Prot: 60.19g | Carbs: 111.51g.
Lunch: 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡. Dinner: 小白菜, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞, 鮭魚, 餛飩, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 吻仔魚, 糙米飯. Snacks/Other: 無糖豆漿, 高坑 高粱酒辣味牛肉乾, 花生糖, 茶（無糖）, 紅茶, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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