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睡前43.45
起床42.60
昨🌛凌晨吃一片花生糖（24g）
睡前豆漿拿鐵
🔆2021/1/25
#下午茶 #雜糧胖 #摩卡咖啡 （沒拍）
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42.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2021:
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970 kcal
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Fat: 33.15g | Prot: 48.88g | Carbs: 126.10g.
Lunch: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 水, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）. Dinner: 滷蛋, 餛飩, 花枝丸, 吻仔魚, 好菇道 美白菇, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Snacks/Other: 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 芭樂, 奇異果, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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