Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
77.6 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1215 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 58.34g | Carbs: 111.83g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Tulum Peyniri. Lunch: Kurutulmuş Chia Tohumları, Zerdeçal, Zencefil, Greyfurt, Elma. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Gelincik Haşhaş Ezmesi, Izgara Köfte, Soğanlar, Balkabağı. Snacks/Other: Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Yumurta, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Balkabağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#mdyyyase's Weight History
|