Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1422 kcal
|
Fat: 58.25g | Prot: 67.81g | Carbs: 159.76g.
Breakfast: Ашан Сыр Эдам Аристократ, Травяной Чай, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Курага, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости. Lunch: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде, SPAR Говядина Отварная, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Суп из Говядины. Dinner: Омский Бекон Щечки Свиные Острые, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Магнит Морковь Свежая, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Яблоки (без Кожи), Сельдерей. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Санта Бремор Крем Паста Антарктик Криль, Turkish Delight Конфеты, Tuc Крекер Оригинал, Чай, Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Калина Малина Зефир Малинка. more...
|
|
3113 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Driving - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 22 minutes, Resting - 5 hours and 5 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|