Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1690 kcal
|
Fat: 75.56g | Prot: 91.54g | Carbs: 169.29g.
Breakfast: Turkish Delight Конфеты, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Курага, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай. Lunch: Рыбный День Нерка с Лимоном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сарделька, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кинза, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Травяной Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Dinner: Суп из Говядины, ВкусВилл Говядина Отварная. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Зефир Малинка, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Магнит Банан. more...
|
|
3066 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Driving - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|