Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1003 kcal
|
Fat: 49.33g | Prot: 53.12g | Carbs: 84.95g.
Breakfast: Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Травяной Чай, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Нерка с Лимоном, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Dinner: Калина Малина Зефир Малинка, Белый Замок Кефир 2,5%. Snacks/Other: Turkish Delight Конфеты, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3160 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Driving - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 44 minutes, Resting - 7 hours and 41 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|