Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
77.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1763 kcal
|
Fat: 86.86g | Prot: 86.66g | Carbs: 164.85g.
Breakfast: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Champion Чернослив без Косточек, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Кинза, Лето Укроп Свежий, Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Отварная, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Травяной Чай, Сельдерей, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Ратибор Джем Смородиновый, Рефтинская Сарделька, Волков Капуста Морская с Клюквой, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Травяной Чай. Snacks/Other: Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, Магнит Киви, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Магнит Банан, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|