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睡前43.30
起床42.60
睡前鮮奶100ml
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42.6 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2021:
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731 kcal
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Fat: 29.48g | Prot: 47.56g | Carbs: 76.15g.
Lunch: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, T世家 抹茶粉, Costco 酪梨油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Dinner: 無糖豆漿, 阿一鮑魚 黑蒜頭無骨雞, 蝦丸, 蟹肉條, 好菇道 雪白菇, 豆苗, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯. Snacks/Other: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 肯德基 (KFC) 冰紅茶, 無糖豆漿. more...
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steady weight
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