Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
78.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
1113 kcal
|
Fat: 50.16g | Prot: 43.85g | Carbs: 114.71g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Кофе, Черемушки Круассан с Карамельной Начинкой, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Кондитерский Дом Меркурий Пирожное Шу, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), SPAR Говядина Отварная, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай, Сельдерей, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Пискаревский Кефир 1%, Магнит Банан, Даниссимо Йогуртный Коктейль Спелое Манго и Бельгийский Белый Шоколад. more...
|
|
3294 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cooking - 3 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|