Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2020
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2020:
|
1703 kcal
|
Fat: 69.15g | Prot: 81.18g | Carbs: 176.81g.
Breakfast: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Льняные Семена, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Махеевъ Джем Смородина, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза, Пекинская Капуста, Сельдерей, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Травяной Чай. Dinner: Магнит Вино Белое Полусухое Алазани, Рыбный День Салат из Морской Капусты, Травяной Чай, Помидор Соленый, Картофель Отварной, Рыбный День Муксун с Зеленью, Русское Море Форель Подкопченная, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Other: Калина Малина Зефир Смородинка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен), Tuc Крекер Оригинал, Дымов Колбаса Любительская, Ашан Сыр Эдам Аристократ. more...
|
|
3238 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 58 minutes, Resting - 4 hours and 57 minutes, Driving - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Cooking - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maravova's Weight History
|